Upalne lato to dla przyszłych mam wyjątkowo trudny czas. Jak wynika z raportu TNS Polska „Polka w ciąży: Czy odmienny stan zasługuje na odmienne traktowanie?” dla 47 proc. badanych kobiet powiększający się brzuszek, opuchnięte ciało oraz nogi stanowią główną przeszkodę w prowadzeniu aktywnego trybu życia.
Dlaczego nogi puchną? To pierwsze pytanie, które – zwłaszcza w okresie letnim – przyszłe mamy zadają sobie i lekarzowi. Odpowiedź jest prosta. Obrzęki są zazwyczaj skutkiem zatrzymywania wody w organizmie. – Najczęściej gromadzi się ona w takich miejscach jak twarz, dłonie czy stopy. Pod wpływem działania podwyższonej ilości hormonów towarzyszących ciąży, zwiększa się ilość płynów ustrojowych, co powoduje, że objętość krwi wynosi do ok. 3 litrów – mówi ginekolog dr Jacek Tulimowski.
Jak pozbyć się opuchlizny?
Spuchnięte nogi bardzo często są konsekwencją zmęczenia lub długiego siedzenia. Dlatego warto przeznaczyć chwilę na odpoczynek, położyć się i unieść nogi powyżej tułowia. W nocy można skorzystać z poduszki, która sprawi, że nogi przyszłej mamy będą lekko uniesione.
Kolejną sprawdzoną metodą są okłady z użyciem lodu lub zimnej wody. Opuchnięte nogi można również masować żelami, stworzonymi specjalnie z myślą o ciężarnych (np. żelem Lioven dla kobiet w ciąży i karmiących piersią). Substancje zawarte w żelu nie tylko przynoszą ulgę zmęczonym nogom, ale także ułatwiają wykonanie samego masażu.
W trakcie upałów przyszłe mamy powinny pamiętać o odpowiednio zbilansowanej diecie oraz o piciu dużej ilości wody, która eliminuje toksyny i oczyszcza organizm. Jeśli w tym czasie ciężarne planują zwiększony wysiłek, powinny zadbać o wygodne obuwie. Dla wielu przyszłych mam, szczególnie miłośniczek aktywności fizycznej, idealnym sposobem na zmniejszenie opuchlizny będą lekkie ćwiczenia wykonywane w basenie (tzw. aqua gimnastic).
Zatroszcz się o zdrowie swoich nóg
By zapobiegać puchnięciu nóg, przyszłe mamy, a także kobiety karmiące piersią, powinny stosować preparaty przygotowane specjalnie z myślą o nich. Jednym z nich jest Lioven żel dla kobiet w ciąży. Dzięki takim składnikom jak miłorząb japoński, kasztanowiec, arnika, prowitamina B5, gliceryna oraz mentol, preparat przynosi natychmiastową ulgę opuchniętym i obolałym łydkom i stopom. Lioven żel dla kobiet w ciąży jest jednocześnie bezpieczny i łagodny. – Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania preparatu zostały potwierdzone w badaniu, z udziałem ciężarnych i kobiet w okresie karmienia piersią, w laboratorium badawczym, pod nadzorem specjalistów ginekologów i położników – podkreśla dr Jacek Tulimowski.
Jeśli mimo stosowania różnorodnych metod, opuchlizna nie znika i obejmuje kolejne części ciała, takie jak twarz czy ramiona, nie należy bagatelizować tego stanu, tylko pilnie skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę. Obrzęki mogą być sygnałem gestozy, popularnie nazywanej zatruciem ciążowym, która zazwyczaj dotyka kobiet spodziewających się pierwszego dziecka oraz pań w ciąży mnogiej. Nierozpoznana w porę i nieleczona gestoza może zagrozić bezpieczeństwu i życiu zarówno nienarodzonego dziecka, jak i matki.
oprac. EPN
