Ta witamina, zwana również kwasem askorbinowym, jest pochodną glukozy. Jej niedobór powoduje szkorbut. Witamina C jest jedną z witamin rozpuszczalnych w wodzie. Dowiedzmy się o niej więcej, by prawidłowo włączyć ją do naszej diety.
Witamina C: Wpływa na wytwarzanie kolagenu, który jest niezbędny w procesie wzrostu i odnowy komórek, tkanek, naczyń krwionośnych.
Pomaga w przyswajaniu żelaza.
Hamuje powstawanie siniaków.
Obniża ciśnienie krwi, chroni przed miażdżycą i odkładaniem się cholesterolu.
Działa jako przeciwutleniacz.
Zwiększa odporność, skraca trwanie choroby, przyspiesza gojenie ran i zrastanie się kości.
Zwiększa skuteczność działania leków w przypadku chorób układu moczowego.
Osłabia odczyny alergiczne.
Suplementy witaminy C są bardzo popularne i można je kupić bez recepty w każdej aptece. Nadmiar tej witaminy jest szybko wydalany z moczem. Dlatego jeśli chcemy utrzymać wysoki poziom tej witaminy we krwi, stosujmy tabletki o przedłużonym działaniu. Duże dawki mogą zmieniać wyniki badań laboratoryjnych, więc jeżeli zamierzamy zrobić analizę krwi, to lepiej na ten czas zaprzestać przyjmowania tabletek.
Źródła witaminy C W naturalnej postaci występuje głównie w owocach cytrusowych, jagodach, pomidorach, ziemniakach, papryce, kalafiorze oraz zielonych, liściastych warzywach (np. brukselka, szpinak). W mniejszych ilościach znajdziemy ją natomiast w truskawkach, kapuście kiszonej, jabłkach, ogórkach i cebuli. Witamina C występuje także w jagodach krzewu tropikalnego, aceroli. Witamy C nie można przedawkować.
Niedobór witaminy C Brak witaminy C w naszym organizmie może spowodować szkorbut. Jest to poważna choroba, ale jednocześnie niezwykle rzadko występująca. Ponieważ witamina C znajduje się w wielu owocach i warzywach, bardzo trudno doprowadzić do jej niedoboru, jeżeli regularnie spożywamy posiłki. Choć naukowcy nie są zgodni, co do tego, czy niedobór witaminy C faktycznie powoduje osłabienie odporności, to lepiej nie sprawdzać tego na własnej skórze. Każdy lekarz przy przeziębieniu będzie zalecał przyjmowanie witaminy C. Czy to w formie naturalnej, czy w tabletkach.
Na koniec jeszcze kilka ciekawostek Największe zapotrzebowanie na witaminę C mają: osoby starsze, palacze oraz kobiety przyjmujące środki antykoncepcyjne.
Witamina C przyśpiesza gojenie się raz pooperacyjnych.
W stanach silnego stresu spada jej poziom w organizmie.
Witamina C przeciwdziała czynnikom rakotwórczym; nie powinni jej przyjmować pacjenci poddawani radio- i chemioterapii.
§1. Rekord Grupa Mediowa sp. z o.o., zwana dalej Administratorem udostępnia swoim użytkownikom możliwość nieodpłatnego korzystania z Forum Internetowego w serwisie www.cozadzien.pl zwanym dalej Forum, w celu zamieszczania komentarzy i opinii na tematy zamieszczonych publikacji oraz związanych z nimi wymianą poglądów i dyskusją.
§2. Dostęp do Forum posiadają wszyscy użytkownicy publicznej sieci Internet, którzy korzystają z serwisu www.cozadzien.pl zwani dalej Uczestnikami Forum. W celu zamieszczenia komentarza pod publikacją Uczestnik Forum po zapoznaniu się z treścią Regulaminu Forum wypełnia treść w ramce dostępnej pod publikacją wraz z podpisem. Uczestnik Forum może także wyrażać swoje opinie poprzez głosowanie tzw. „łapkami” pod zamieszczonymi komentarzami, które to głosy zliczane są w sposób automatyczny i aktualizowane przy kolejnych odsłonach strony.
§3. Uczestnik Forum publikuje swoje komentarze i opinie wyłącznie na własną odpowiedzialność. Administrator nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treści zamieszczane przez Uczestników Forum na łamach Forum.
§4. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści sprzecznych z prawem, naruszających prawa osób trzecich, zawierających treści pornograficzne, wulgarnych lub obscenicznych, wzywających do nienawiści rasowej lub wyznaniowej lub etnicznej, naruszających godność człowieka, nawołujących do przemocy czy też propagujących przemoc w świecie rzeczywistym.
§5. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści uznanych powszechnie za naganne moralnie, niezgodnych z zasadami współżycia społecznego, zawierających hejt, będących pomówieniami czy też celowo obraźliwych, w tym także oskarżeń i opinii szkalujących Administratora oraz naruszających dobre imię jego firmy, mediów, właścicieli i pracowników.
§6. Niedopuszczalne jest umieszczanie przez Uczestników na łamach Forum treści zawierających przekazy reklamowe, linki innych serwisów, treści będących reklamą, spamem oraz niezamówioną informacją handlową. Uporczywe zamieszczanie powtarzających się treści pod wieloma publikacjami a także komentarze nie związane w żaden sposób z publikacją i zbędne z uwagi na przedmiot dyskusji będą traktowane jako spam.
§7. Administrator zastrzega sobie prawo do usuwania treści, o których mowa w par. 4, 5 i 6 Regulaminu Forum a także innych wypowiedzi uznawanych przez niego za uciążliwe, jak również prawo do blokowania uczestnictwa w Forum w stosunku do osób naruszających postanowienia par. 4, 5 i 6 regulaminu. Wydawca może również przekazać pozostające w jego posiadaniu dane Uczestników Forum sądowi, prokuraturze, policji i innym uprawnionym organom państwa na potrzeby prowadzonych przez nie postępowań.
§8. Administrator prowadzi moderację automatyczną przez system antyspamowy wyposażony dodatkowo w filtr wulgaryzmów, który odpowiada za usuwanie treści zakwalifikowanych do tych kategorii. Moderacja ręczna stosowana jest w wyjątkowych przypadkach po analizie zgłoszeń wynikających z naruszeń par. 4, 5 i 6 oraz pozostałych zapisów regulaminu.
§9. Administrator zastrzega sobie prawo do wyłączenia Forum z treści prowadzonego przez siebie serwisu lub zmianę sposobu dodania komentarza w innych opcjach dostępnych pod ramką wpisu a także wyłączenia możliwości komentowania dla poszczególnych publikacji bez podawania przyczyn takiego działania.
§10. Administrator dołoży wszelkich starań w celu zapewnienia prawidłowego działania Forum oraz udzieli pomocy w rozwiązywaniu problemów dotyczących jego funkcjonowania.
§11. Uczestnicy Forum poprzez umieszczenie swoich komentarzy i opinii na stronach Forum zobowiązują się do przestrzegania Regulaminu Forum.
§12. Regulamin niniejszy obowiązuje od momentu jego opublikowania. Administrator zastrzega sobie prawo do wprowadzania zmian w niniejszym regulaminie. Wszelkie zmiany stają się obowiązujące w momencie ich opublikowania na stronie www.cozadzien.pl
