[gallery id=1755]
We wtorek w Radomiu słupki wskazywały 32 stopnie, w środę mają sięgać 31. W kolejnych dniach wysoka temperatura będzie się utrzymywać. W czwartek prognozowane są 33 stopnie, w piątek 35 stopni, a w sobotę nawet 37 stopni.
Aby upał nie szkodził
Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:
1) unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia; osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
2) chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;
3) osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
4) pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
5) w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;
6) ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
7) unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
8) spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;
Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.
Objawy udaru słonecznego
Objawy, które powinny nas zaniepokoić:
1) bóle i zawroty głowy;
2) osłabienie;
3) nudności;
4) zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności;
5) gorączka, dreszcze, czy drgawki;
6) przyśpieszenie tętna;
Gdy zauważymy powyższe objawy należy:
1) ułożyć poszkodowanego w cieniu;
2) podać wodę (jeśli jest przytomny);
3) nałożyć zimne kompresy;
4) wezwać pomoc medyczną.
Ostrzeżenia pogodowe oraz szczegółowa prognoza dla danego regionu są dostępne w serwisie Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej www.pogodynka.pl. W zakładce Biometeo można sprawdzić takie informacje jak: obciążenie termiczne organizmu, subiektywne odczucie termiczne, straty wody z organizmu.
Bezpieczeństwo nad wodą. Kilka zasad.
Wakacje, wysokie temperatury i słońce sprawiają, że najchętniej wypoczywamy nad wodą. Jednak woda to nie tylko odpoczynek i relaks, ale także mnóstwo zagrożeń. Aby zabawa nie zmieniła się w tragedię, wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad i zachować zdrowy rozsądek. Policjanci z Komendy Wojewódzkiej Policji przypominają o podstawach bezpieczeństwa, które obowiązują podczas pobytu nad wodą.
By wypoczynek nad wodą był jedynie zabawą, by nie zmienił się w tragedię sami musimy zadbać o to. By zminimalizować ryzyko wypadku wystarczy stosować się do pewnych zasad:1) Pływaj tylko w miejscach strzeżonych, czyli tam gdzie jest ratownik WOPR. Bardzo lekkomyślne jest pływanie w miejscach gdzie kąpiel jest zakazana. Informują o tym znaki i tablice. Nie wolno też pływać na odcinkach szlaków żeglugowych oraz w pobliżu urządzeń i budowli wodnych. Przestrzegaj regulamin kąpieliska na którym przebywasz. Stosuj się do uwag i zaleceń ratownika,
2) Nie pływaj w czasie burzy, mgły (kiedy widoczność jest poniżej 50m), gdy wieje porywisty wiatr.
3) Nie skacz rozgrzany do wody, unikniesz wstrząsu termicznego.
4) Nie pływaj w miejscach gdzie jest dużo wodorostów lub wiesz, że występują zawirowania wody lub zimne prądy.
5) Nie skacz do wody w miejscach nieznanych. Może się to skończyć śmiercią lub kalectwem.
6) Nie baw się w przetapianie innych osób korzystających z wody, spychanie do wody z pomostów, z materacy. Zabawy w wodzie powinny być dostosowane do Twoich umiejętności pływackich, wykluczające ryzyko i eskalację niebezpiecznych zachowań (brutalności, agresji, rywalizacji i wygłupów),
7) Pamiętaj, że materac dmuchany nie służy do wypływania na głęboką wodę, podobnie jak i nadmuchiwane koło.
8) Nigdy nie pływaj po spożyciu alkoholu.
9) Kąpiąc się na kąpieliskach zwracaj uwagę na osoby obok nas. Może się okazać, że ktoś będzie potrzebował Twojej pomocy. Jeżeli będziesz w stanie mu pomóc to uczyń to, ale w granicach swoich możliwości. Jeżeli nie będziesz się czuł na siłach to zawiadom inne osoby.
10) Nie wypływaj za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku. Pływanie po zachodzie słońca jest niebezpieczne,
Od początku maja, na terenie Mazowsza utonęło już 25 osób. W większości przypadków tragedii można było uniknąć. Zadbajmy o siebie, o swoich najbliższych. Wypoczywajmy rozsądnie, by wakacje kojarzyły się jedynie z zabawą i wypoczynkiem.
