BARAN. Osoby spod tego znaku są pełne energii i optymizmu. Nie mają problemów z nadwagą. W swoim menu powinny znaleźć miejsce na muesli, mleko, sałatki warzywne i razowe pieczywo pełnoziarniste. Dobrą kondycję pomoże im utrzymać jogging i jazda na rowerze.
BYK. Byki to łakomczuchy. Mają problemy z utrzymaniem zgrabnej sylwetki, gdyż jedzenie to dla nich największa przyjemność w życiu. By nie dopuścić do nadwagi, nie podjadaj Byku między posiłkami! Urodzeni w tym znaku powinni w menu uwzględnić dania kuchni chińskiej. Jej dania zawierają pikantne przyprawy pobudzające leniwy układ trawienny Byków do pracy. Sprawność fizyczną zachowają regularnie spacerując i pływając w basenie.
BLIŹNIĘTA. Nie przykładają zbyt wielkiej wagi do tego, co jedzą. Nerwowe usposobienie i jedzenie byle czego powodują u Bliźniąt skoki wagi. Dlatego osoby spod tego znaku powinny częściej odpoczywać i stosować urozmaiconą dietę. Wskazane tu będą makarony, ryby, chudy drób oraz surowe i gotowane warzywa, a joga pozwoli na zdobycie równowagi psychicznej i fizycznej.
RAK. Raki uwielbiają gotować i jeść, przez co mają skłonności do tycia. By nie dopuścić do otyłości, powinny zmniejszyć zjadane porcje, a przede wszystkim odżywiać się regularnie. W diecie Raków powinny znaleźć się owoce morza, ryby, makaron i świeże owoce. Z ćwiczeń najlepsze będzie pływanie i skłony wzmacniające mięśnie brzucha.
LEW. Osoby urodzone w tym znaku mają zamiłowanie do wykwintnych potraw i słodyczy, czyli nie odżywiają się właściwie. Do codziennego menu Lwy powinny włączyć więcej niskotłuszczowych potraw i częściej przebywać na świeżym powietrzu. Wypad do dyskoteki i trochę ruchu pomoże w utrzymaniu kondycji. I co najważniejsze - przestańcie podjadać między posiłkami!
PANNA. Wszystkie Panny chciałyby się odżywiać zdrowo, dlatego interesują się nowinkami dietetycznymi. Jednak w sytuacjach stresowych zaczynają się chorobliwie objadać... Panny do swojej diety koniecznie powinny włączyć marchewkę, selery, jabłka, gruszki i pić więcej niegazowanej wody mineralnej. Sprawność fizyczną możecie podnieść ćwicząc aerobik lub pływając.
WAGA. Jest największym łasuchem spośród wszystkich znaków zodiaku. Ciasta i słodycze gubią niejedną Wagę. Zamiast słodyczy sięgaj częściej po owoce – jabłka i gruszki. Unikaj ziemniaków, a jedz więcej mięsa, ryb i nabiału. Kawę zastąp wodą mineralną. Taniec pomoże Wagom rozładować napięcie.
SKORPION. Znak, który w każdej dziedzinie popada z jednej skrajności w drugą. A skoro tak jest także z upodobaniami żywieniowymi, stąd wniosek, że sposób odżywiania Skorpionów jest nieprawidłowy. Zadbaj więc o to, by włączyć do diety produkty bogate w błonnik, jedz dużo owoców, warzyw (szczególnie ziemniaków), kasz i pełnoziarniste pieczywo. Odżywiaj się regularnie i ćwicz przynajmniej trzy razy w tygodniu.
STRZELEC. Osoby urodzone w znaku Strzelca odznaczają się dużą energią i chęcią działania. Preferują potrawy egzotyczne. Jeśli jednak prowadzisz, Strzelcze, siedzący tryb życia, powinieneś jadać mniej kalorycznie. Inaczej czekają cię problemy z przewodem pokarmowym! Jedz zatem więcej zielonych i żółtych warzyw i nie stroń od mleka.
KOZIOROŻEC. Preferujesz potrawy z mięsa i ziemniaki. Ubogą dietę powinieneś poszerzyć o potrawy bogate w wapń. Jedz zatem więcej zielonych warzyw, twarożku, ryb i jogurtu. Największym błędem żywieniowym Koziorożców jest, że za mało piją niegazowanej wody i soków. Ćwicząc jogę możecie rozładować stres i napięcie.
WODNIK. Nerwowy charakter Wodników powoduje, że jedzą wszystko. Powinniście jednak zacząć wybierać potrawy mniej kaloryczne i zastosować dietę, która poprawia wygląd skóry. Proste potrawy z surowych warzyw i owoców oraz bogate w mikroelementy ryby morskie pomogą wam utrzymać poprawną figurę. Podczas posiłków nie oglądajcie telewizji. Skupcie się wyłącznie na jedzeniu!
RYBY. Osoby spod tego znaku łatwo ulegają emocjom. Raz powoduje to wilczy apetyt, innym razem – zapominanie o jedzeniu. Zastosujcie dietę bogatą w ryby morskie i słodkowodne oraz owoce morza. Unikajcie tłuszczu. Jadajcie kilka razy dziennie małe porcje. Jako, że woda to żywioł ryb – pływajcie, ile możecie.
