Od rozpoczęcia programu „Zmień się na LATO/A” minął już miesiąc, czas więc na pierwsze podsumowania. Uczestnicy stracili w tym czasie na wadze łącznie ponad 19 kg i obniżyli swój wiek metaboliczny o 11 lat.
Średnio wypada ponad 3,1 kg i niespełna 2 lata na uczestnika. Na tym zależało organizatorom, bo ograniczony spadek masy ciała jest bardzo ważny dla zachowania równowagi organizmu. Zbyt szybki ubytek wagi zwiększa ryzyko tzw. efektu jojo oraz może wiązać się z zagrożeniem zdrowia uczestników.
Na wadze najwięcej, bo 5 kg, stracił Oskar Żytkowki, który jednak startował z wysokiego pułapu. Tuż za nim znalazł się Piotr Kotwicki oraz Marta Filipiak z 4kg. Piotrowi też najbardziej spadł poziom tkanki tłuszczowej, bo o 3 procent w stosunku do masy wyjściowej. Jest on także liderem jeżeli chodzi o spadek wieku metabolicznego. W ciągu miesiąca intensywnych treningów obniżył go o całe 6 lat!
W tej kategorii świetnie idzie także Joannie Jędrejek i Karolinie Adamczyk. Udało im się obniżyć swój wiek metaboliczny kolejno o 3 i 2 lata.
WODA WAŻNA!
- Statystyki prowadzone przez naszego dietetyka wskazują także na poprawę nawodnienia organizmu u wszystkich uczestników. Na starcie większość z nich wykazywała dolny pułap normy zawartości wody w organizmie. Po krótkim okresie treningowym i zracjonalizowaniu diety ten poziom wzrósł u każdego z uczestników. To ważne bo, bez wody nie byłby możliwy transport jakichkolwiek substancji odżywczych do komórek organizmu. Również nie może jej zabraknąć w procesie wydalania toksyn – wyjaśnił Arkadiusz Sajnok, koordynator projektu. - Statystyki statystykami, ale poza nimi są jeszcze niewymierne efekty, takie jak rosnąca kondycja uczestników ich wydolność oraz efekt wizualny, które wpływają również na lepsze samopoczucie. W tej kategorii trzeba wyróżnić Katarzynę Pechotę - Kaim, która poczyniła duże postępy i na siłowni czuje się jak ryba w wodzie.
CZAS NA SUPLEMENTY
Specjalista ds. suplementacji Jarosław Krawczyk dla wszystkich uczestników programu „Zmień się na LATO/A” przygotował specjalne zestawy suplementów diety, mające pomóc im osiągnąć zamierzony efekt.
- W tym przypadku do suplementacji podeszliśmy w sposób prozdrowotny. Osoby, które biorą udział w „Zmień się na LATO/A” wcześniej nie przyjmowały tego typu produktów, a dopiero od niedawna rozpoczęły intensywne treningi – powiedział Jarosław Krawczyk, specjalista ds. suplementacji, właściciel sklepów fightsports.pl. - Wszystkim zaleciliśmy podobne zestawy minerałów i witamin, które pomagają wzmocnić wydajność i witalność organizmu oraz poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego. Należy pamiętać, że suplementacja jest bardzo ważna w czasie intensywnych treningów, ponieważ niektórych elementów nie da się wprowadzić w sposób naturalny, czyli poprzez dietę.
Paniom uczestniczącym w programie zasugerowano branie kapsułek, które zawierają witaminy i minerały, a dodatkowo kwas hialuronowy, foliowy i skrzyp. Korzystnie wpływają one na poprawę wyglądu skóry, włosów i paznokci, wzmacniają serce. Podobne zalecenie otrzymali panowie. Z tym wyjątkiem, że ich suplementy w naturalny sposób pobudzają produkcję testosteronu.
Wszyscy uczestnicy programu, bez względu na płeć mają zalecone przyjmowanie L-karnityny, która przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz kwasów tłuszczowych Gold Omega- 3.
